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Olá meus queridos Vestibulindos! Trago a vocês uma técnica para administrar melhor o seu tempo e manter mais focado em uma única tarefa.
O Pomodoro pode te trazer alguns benefícios tanto para estudos quanto na sua vida pessoal, o objetivo da técnica é aumentar sua produtividade, concentração, aliviar a ansiedade e saber quanto tempo você demora para executar suas tarefas. Veja abaixo algumas informações importantes para começar com pé direito.
Como funciona e como usar?
1- 1 Pomodoro equivale a 25 minutos com intervalo de 5 minutos (use para distrair e fazer um lanchinho). A cada 4 Pomodoros concluídos tem intervalo de 30 minutos.
2- É importante quando começar não ser interrompido, faça até terminar a sua tarefa, coloque o celular no modo avião, vale usar despertador ou temporizador. Também tem app gratuito com essa finalidade, exemplo disso é o Pomodoro Time
3- Crie uma lista do que vai estudar pela manhã ou noite anterior (como mostra a imagem abaixo).
Lembrando que no lado direito usei ESSE MÉTODO DE ESTUDOS. Você pode optar por duas maneiras para saber quantos Pomodoros utilizar (25 para determinar os minutos ou colocando o horário de inicio e final).
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| "I.:" início - "F.:" final. |
Ao concluir risque a etapa, e nos intervalos faça um lanche, dê uma volta na rua, da uma checada nas redes sociais ou apenas deite para relaxar. É interessante utilizar uma recompensa para cada matéria ou etapa concluída, isso nos deixa mais motivados.
4- Algumas regrinhas básicas para você mandar bem na técnica e não ficar com dúvidas:
*Apenas uma tarefa deve ser realizada em cada pomodoro, não tente colocar dois conteúdos de uma só vez, faça um quando terminar inicie o outro.
*Um pomodoro não deve ter menos de 25 minutos. Se você terminar antes, deve revisar a matéria estudada até o final do pomodoro.
*Um pomodoro não deve ter mais de 25 minutos. Mesmo que você precise de alguns minutos para terminar da tarefa, deve realizar a pausa e terminar a tarefa no próximo pomodoro.
*Um pomodoro interrompido deve ser anulado, independente do momento em que foi interrompido, por isso escolha horários e local apropriado para estudar.
Importante: lembre-se que toda técnica ou método no início é difícil de fazer, pois não estamos habituados a seguir tal ordem ou ciclo.
Persista, faça todos os dias principalmente se você não tem o hábito de estudar, vai doer as costas, doer o bumbum, a visão parece cansada, surge até dores de cabeça, porém não desista, logo se acostumará com essa rotina, sinta prazer em estudar, torne isso um hábito.
Seu comentário é importante para nos, conte o que achou ou tire suas dúvidas!
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